'На железном коне': движение - жизнь!

01.03.2015
'На железном коне': движение - жизнь!

Народная мудрость гласит: 'Движение - это жизнь, а жизнь - это движение'. Много раз автору этих строк доводилось слышать эти слова от людей преклонного возраста, которые отнюдь не считают себя пожилыми - и живут активной, насыщенной жизнью, что, безусловно, вызывает уважение. Сразу приходят на ум юные души, которые квартал-другой предпочитают проехать на маршрутке, лишая себя удовольствия пройтись пешком по хорошей погоде. И не только удовольствия: в долгосрочной перспективе - они ставят под угрозу свое здоровье! Однако не менее, чем пешие прогулки, полезны прогулки велосипедные. 
 В Европе этот вид транспорта давно 'прописался' насовсем: десятки людей, равномерно крутящих педали на велосипедных дорожках где-нибудь в Финляндии, ДанииВелопрогулки1.jpg или Великобритании - совсем не редкость, более того - картина совершенно тривиальная. Вот какую европейскую привычку неплохо бы перенять! В нашем родном Королёве - увидеть велосипедистов - не редкость, но все же хотелось что бы их становилось больше. 

 Между тем, обзаведясь 'железным конём', Вы приобретёте верного друга, который не только довезёт Вас, например, до места работы и обратно (альтернатива - автомобильные пробки и необходимость 'подкармливать' автомобиль бензином!), но и позаботится о Вашем здоровье. О пользе регулярных велосипедных прогулок любой врач расскажет немало! Катание на велосипеде взбодрит Вас лучше любого энергетика (которые, по совести говоря, лучше и вовсе не пить, если Вы хотите сохранить здоровье на долгие годы)! 

Кроме того, велопрогулки - это возможность: 

1) сбросить лишний вес, не изнуряя себя диетами; 
2) укрепить сердечно-сосудистую систему, сведя к минимуму риск инфаркта; 
3) укрепить мышцы, особенно на ногах; 
4) поднять себе настроение! 

 1372967317_cycling.jpgЧтобы велосипедная прогулка принесла максимум пользы и удовольствия, рекомендуется: 

1) на начальных этапах увеличивать нагрузки постепенно. Основная нагрузка приходится на колени, и важно помнить, что постепенность - одно из основных правил в любом спорте; 
2) ехать в свое удовольствие, наслаждаясь ветром, дующим в лицо и птичьим пением. Увеличить скорость Вы непременно сможете, но лучше делать это тогда, когда организм привыкнет к регулярным физическим нагрузкам; 3) делать разминку перед прогулкой: это поможет организму настроиться на 'режим велопрогулки'; 
4) брать с собой бутылку с водой (желательно негазированной), чтобы не допустить обезвоживания. Как известно, гонщики Формулы-1 пьют воду прямо в болидах, во время гонки: огромные нагрузки требуют немедленного пополнения запасов воды в организме. Конечно, велосипед - не гоночный болид, но двухколесный 'конь' - тоже источник нагрузок, а потому вода - Ваш незаменимый помощник; 
5) кататься на велосипеде не вдоль загазованных трасс, а в парках, лесах, рощах: Вашему организму непременно нужен чистый воздух! 
6) защитить себя от травм: здесь помогут наколенники, налокотники и шлем. Также следует тщательно следить за техническим состоянием Вашего 'железного коня'.   

Однако кататься на велосипеде не рекомендуется, если человек страдает нарушением координации движений, анемией, заболеваниями суставов, хрящевой ткани, сердечно-сосудистой системы, если поражены сосуды головного мозга, если есть риск переломов. В этих случаях повремените, с велосипедными прогулками, непременно попросите рекомендаций лечащего врача. 

Если же противопоказаний нет, то смело седлайте 'железного коня', чувствуя себя рыцарем дорог! Приятных Вам велопрогулок по родному Королёву, хорошего настроения и наикрепчайшего здоровья! 

Олег Волков, 
г. Королёв МО

Последние добавленные статьи по теме Отдых, спорт, развлечения

Все статьи

Последние предложения в разделе Отдых, спорт, развлечения

закрыть

Внимание!

На нашем сайте производится выкладка строчных объявлений из газеты
«Королевский Экспресс».

По вопросам размещения вашей информации на сайте звоните по телефонам:
(495) 518-10-90, (495) 980-29-64

Вы можете посмотреть последние выпуски газеты:

Расценки на платные объявления
закрыть

Зарегистрировать организацию

Адрес *
Добавить адрес
Телефон *
Добавить телефон
Дополнительные изображения
Раздел *
CAPTCHA
закрыть

Сообщение